35歳女性 会社員の方からの質問
会社で一日中椅子に座っているため、毎日のように腰が痛くなります。この場合、治療院に通う頻度はどのくらいが適切でしょうか?また、腰痛を予防するための座り方やおすすめの治療法について教えていただけますか?
また、自宅でできる猫背やストレートネックを改善する方法についても知りたいです。
回答
毎日同じような姿勢を繰り返しています。
仕事姿勢も日常生活全般で毎日同じバランスでからだを使っています。
全ての方が!まさに生活習慣病ですよね。
生活習慣改善とよく言いますが、なかなかですよね。
悪い生活習慣を補うことが大切になります。
基本はやはり質のよい睡眠、バランスのよい食事(栄養)、猫背など悪い姿勢を整える体操ですね。
詳しい内容はここでは書ききれません。
中途半端な回答は効果が現れないと申し訳ないですのでさしひかえますが、根本的な原因と根本的な改善方法をしっかり理解されて取り組んでいただくことをおすすめいたします。
一度来院されてみてください。