51歳女性 ランサーの方からの質問です
肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。
回答
ご質問の内容で悩んでいる方たくさんいらっしゃいますよね。
PC、スマホ等々原因と思われることはたくさんあるとおもいます。
それらは全て日常のこと、つまり生活習慣ですよね。
それによって、しらずしらずに姿勢が悪くなっているのです。
だからといって止めるわけにはいきません。
とくにもお仕事でとなると当然止めるわけにはいきません。
考え方として、毎日姿勢が悪くなっていると理解して、それを補うケアをすることです。
ストレッチ、その他YouTube等での体操などためされているようですが、それらもからだにとってはいいものだとおもいます。
ただ悪い姿勢が問題なので、少しでもよい姿勢にちかずける体操が望ましいですね。
文章で説明するのはたいへん難しいです。
まずはご自分の姿勢がどのようになっているのかを理解されることが大事です。
正しい姿勢からどれだけずれているのか！そこからどうしていくかがはじまります。
ご質問の答えにはなってないかもしれませんが、ご参考にしていただければと思います。
