47歳男性 会社員
パチンコに熱中した結果、肩から脇腹にかけてたすき掛け状の鈍い痛みが生じ、時折ビリビリと電気が走るような感覚もあります。
現在はパチンコをやめていますが、痛みが残ったままです。
この心身の重さを伴う痛みを改善することは可能でしょうか。
また、毎日1分程度で行える効果的なストレッチがあれば教えていただきたいです。
回答
パチンコでの姿勢の悪さもあるとおもいますが、その他日常的な姿勢、バランスをくずされているのが原因でしょうか。
背骨のよじれ、背中の筋肉のよじれ、肩甲骨、肩関節にも問題がありそうですね。
一度、整体、カイロプラクティックなど専門のところにいってみてはいかがでしょうか。
毎日おうちで体操するのであれば、ヨガマットに仰向けになり、腕を大きく回す、仰向けでの深呼吸の動きですね。
これでしたら１分でできますよね。
注意点は腕を回すのに一生懸命になり力がはいるのはよくないです。
リラックス状態で深呼吸してください。
