38歳のエンジニアです。

仕事柄、一日中パソコンの前に座っていることが多く、夕方になると肩から背中にかけて痛みや重だるさを感じるようになります。

痛みが強くなると仕事に集中しづらくなり、作業効率にも影響して困っています。

画面をのぞき込む姿勢や猫背など、普段の姿勢の悪さも関係しているのではないかと思っています。

整体やカイロプラクティックで姿勢のバランスを整えることで、肩や背中への負担が減り、痛みの改善は期待できるのでしょうか。

また、施術だけでなく、職場や自宅でできる姿勢の意識やセルフケア、ストレッチ方法があれば教えてください。

回答

長時間のデスクワークでは、画面をのぞき込む姿勢になりやすく、頭が前に出る「前方頭位姿勢」や猫背になりがちです。

この姿勢が続くと、首・肩・背中の筋肉が長時間緊張し、夕方になるにつれて痛みや重だるさが強くなることがあります。

整体・カイロプラクティックでは、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、姿勢のバランスや関節の動きを確認し、一人ひとりに合わせて改善を目指します。

その結果、肩や背中への負担が減り、仕事中の痛みや疲労感が軽くなる方も少なくありません。

ただし、一度の施術だけで姿勢が完全に定着するわけではありません。施術とあわせて、日常生活での姿勢の意識やセルフケアを続けることが大切です。

カイロプラクティック楽幸でも、姿勢分析を行いながら、デスクワークによる肩こりや背中の痛みの原因を確認し、施術だけでなく、ご自宅や職場でできる姿勢のポイントやストレッチ方法までお伝えしています。

姿勢を根本から見直したい方には、施術とセルフケアを組み合わせて取り組むことをおすすめしています。