肩こりと腰の痛みがつらく、巻き肩で身体が固まりやすいのが悩みです。

寝ている間は力が抜けているはずなのに、朝起きると身体に痛みや強いこわばりが出ることがあり、不安に感じています。

これを改善する方法があれば伺いたいです。

ストレッチ
上記の症状を楽にするストレッチがあれば知りたいです。

回答

カイロプラクティックでも 巻き肩・肩こり・腰痛・寝起きの身体のこわばり に対して有効なアプローチがあります。

同じ悩みを抱える方は非常に多く、施術と生活習慣の調整で改善しやすいケースが多いです。

巻き肩・猫背による“無意識の緊張姿勢”が続いている。その状態が「寝ている間も続く」ため、完全に脱力できず、朝にこわばりや痛みが出ます。

カイロプラクティックでは
骨格（胸椎・肋骨・肩甲骨） + 筋膜 + 姿勢
の3つを同時に整えられるので、かなり改善が期待できます。