37歳の会社員です。

最近、朝起きた時に腰が痛くなることが増えたため、マットレスを新しく購入しました。

ところが、今度は寝起きに肩が痛くなったり、腕がだるいような、しびれているような感覚が続くようになりました。

症状を改善したいと思って朝にストレッチをしてみたのですが、その後から首を傾けることもできなくなってしまいました。

マットレスを変える前も腰の痛みがあり、変えた後も別の場所に不調が出ているため、寝具や寝姿勢が自分の体に合っていないのではないかと気になっています。

このような場合、整骨院や整体院などで体の状態をみてもらった方がよいのでしょうか。
それとも、睡眠環境や寝姿勢を見直すことで自然に改善する可能性もあるのでしょうか。

また、普段はデスクワークが多く、仕事中にこまめに休憩を取る時間があります。
その時にできる、首・肩・腰まわりの負担を軽くするストレッチやケア方法があれば教えてください。

回答

お困りですね。

整骨院に限らず、施術を受けにいくことは必要かとおもいます。

ただ今回の不調について、はっきり自覚かれているのは、寝て起きた時の症状が強いということかとおもわれます。

腰が痛いので、マットレスを変えたら、別の不調があらわれたようです。

マットを変える前も不調あり、変えた後も不調あり。
単純にかんがえて、ご使用のマットレスどちらも身体をよくする、改善するものではないということかと。

睡眠は大事ということは、じゅうぶん理解されていることとおもいますが、なんとなくよさそうだでマットレスを選んでいないでしょうか？

よい睡眠は何時間寝ればよいだけではよい睡眠とはいえません。
しっかり疲労がとれて、不調を改善するからだの中のはたらきが活発になる睡眠をよい睡眠といえます。

毎日活動されている、つまり起きている時の姿勢も大事ですが、からだをよい状態に改善保つ睡眠時の寝姿勢がもっと大事になります。

まずは睡眠の質、それをよくする寝姿勢ができる睡眠環境を整えることを、まずは最優先にお勧めします。